Săptămâna 35 de sarcină - Ce se întâmplă în a 35 săptămână de sarcină

Te apropii cu pași repezi de finalul sarcinii, iar în săptămâna 35 corpul tău și al bebelușului continuă să se pregătească activ pentru naștere. Este o perioadă marcată de emoții, dar și de o serie de transformări fizice importante. În acest articol vei descoperi cum evoluează bebelușul, ce simptome pot apărea, cum să-ți menții confortul și ce pregătiri esențiale mai trebuie făcute înainte de travaliu.

Dezvoltarea bebelușului în săptămâna 35

Bebelușul tău este aproape gata să vină pe lume. În săptămâna 35, se pun la punct ultimele detalii esențiale pentru adaptarea la viața extrauterină.

• Dimensiune: Aproximativ 45-46 cm lungime și o greutate de 2,4 - 2,6 kg.
  
  
• Plămânii aproape complet funcționali: Producția de surfactant este în plină desfășurare, ceea ce va permite respirația independentă la naștere.
  
  
• Poziționare în pelvis: Majoritatea bebelușilor se află deja cu capul în jos. Dacă nu, medicul va monitoriza atent poziția în următoarele săptămâni.
  
  
• Depunere accelerată de grăsime: Aceasta ajută la reglarea temperaturii corpului după naștere și contribuie la aspectul rotunjit al pielii.
  
  
• Sistem digestiv și renal funcționale: Bebelușul înghite lichid amniotic și urinează regulat în uter.
  
  

Cum se schimbă corpul tău?

În săptămâna 35, corpul tău este într-o fază finală de pregătire pentru naștere, iar simptomele pot deveni mai intense și mai specifice.

• Greutatea acumulată: Ai luat între 11-15 kg, iar ritmul de creștere încetinește pe măsură ce se apropie nașterea.
  
  
• Presiune pelvină: Pe măsură ce bebelușul coboară, poți simți o presiune crescută în zona bazinului.
  
  
• Crampe musculare și dureri lombare: Schimbările posturale și hormonii care relaxează ligamentele pot accentua aceste simptome.
  
  
• Dificultăți de respirație și arsuri gastrice: Uterul mărit apasă pe stomac și diafragmă, provocând disconfort digestiv și respirator.
  
  
• Contractii Braxton Hicks mai evidente: Acestea pot fi mai lungi și mai frecvente, dar nu sunt dureroase sau regulate ca cele de travaliu.
  
  
• Modificări ale colului uterin: Încep să apară modificări subtile, pe care medicul le poate observa în cadrul consultațiilor.
  
  

Alimentația și hidratarea: Ce trebuie să consumi?

În această etapă, alimentația echilibrată este esențială pentru susținerea energiei tale și pentru continuarea dezvoltării bebelușului.

• Proteine: Carnea slabă, lactatele, ouăle și leguminoasele sprijină sănătatea țesuturilor și sistemul imunitar.
  
  
• Fier și calciu: Evită carențele alimentare prin consumul de spanac, carne roșie, migdale, lactate și legume verzi.
  
  
• Vitamina C: Citricele, ardeiul gras și fructele de pădure ajută la absorbția fierului și susțin imunitatea.
  
  
• Fibre: Fructele și cerealele integrale ajută la menținerea tranzitului intestinal, prevenind constipația.
  
  
• Hidratare constantă: Consumul de apă reduce riscul de infecții urinare și ajută la menținerea elasticității pielii.
  
  

Somnul în săptămâna 35 de sarcină

Pe măsură ce sarcina avansează, somnul poate fi din ce în ce mai dificil, dar mici ajustări pot face o mare diferență.

• Poziția de somn: Dormitul pe partea stângă îmbunătățește circulația și reduce presiunea asupra vaselor mari de sânge.
  
  
• Sprijin suplimentar: Pernele pentru gravide oferă susținere în zona spatelui, între genunchi și sub burtă.
  
  
• Pauze frecvente de odihnă: În timpul zilei, odihnește-te ori de câte ori simți nevoia. Chiar și pauzele scurte pot fi utile.
  
  
• Ritual de relaxare: Evită ecranele cu o oră înainte de culcare, ascultă muzică liniștitoare sau practică respirația conștientă.
  
  

Rolul partenerului: Cum te poate sprijini?

Partenerul poate fi un sprijin real în această perioadă plină de emoții și disconfort fizic.

• Sprijin emoțional constant: Încurajările, răbdarea și implicarea emoțională contează mult în această etapă.
  
  
• Ajutor la sarcinile zilnice: Activitățile casnice și pregătirile pentru venirea bebelușului pot fi preluate parțial sau complet.
  
  
• Finalizarea pregătirilor pentru naștere: Verificarea bagajului de maternitate, instalarea scoicii auto, montarea pătuțului.
  
  
• Participare la întâlniri medicale: Este un mod eficient de a înțelege ce urmează și cum poate susține în timpul travaliului.
  
  

Pregătirea pentru naștere: Ce este important acum?

Cu doar câteva săptămâni rămase, organizarea este cheia unei nașteri mai liniștite.

• Verifică planul de naștere: Asigură-te că medicul cunoaște preferințele tale legate de analgezice, poziții în travaliu, contactul piele pe piele.
  
  
• Finalizează bagajul pentru maternitate: Include haine de schimb, produse de igienă, documente, hăinuțe și scutece pentru bebeluș.
  
  
• Stabilește traseul către spital: Fă un test de drum și ia în calcul eventualele ore de trafic.
  
  
• Exersează tehnici de relaxare și respirație: Îți vor fi de mare ajutor în travaliu și în momentele de stres.
  
  

Când să suni medicul?

Anumite semne pot indica faptul că travaliul se apropie sau că este nevoie de atenție medicală.

• Contracții dureroase, regulate și din ce în ce mai frecvente.
  
  
• Scurgeri de lichid amniotic, chiar dacă nu sunt în cantitate mare.
  
  
• Mișcări slabe ale bebelușului sau absența lor timp de câteva ore.
  
  
• Dureri de cap severe, tulburări de vedere sau umflături bruște, care pot fi semne de preeclampsie.
  
  

Săptămâna 35 de sarcină este o etapă esențială, marcată de pregătiri finale și ultimele ajustări fiziologice. Continuă să îți asculți corpul, odihnește-te cât de mult poți și finalizează detaliile importante pentru ziua nașterii. Cu organizare, susținere și atenție la semnalele organismului, vei fi cu un pas mai aproape de întâlnirea cu bebelușul tău.